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10种最佳抗炎食物和6种最易促炎食物，你最爱吃的是哪个？

在抗炎食物中，最有效的是欧米伽-3脂肪酸。许多鱼类都富含这种脂肪酸，例如金枪鱼和三文鱼。亚麻籽油、菜子油、核桃油等植物油，菠菜、甘蓝等绿色 ...

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