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抗力球脊椎
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動手做,跟ARRC一起打造火箭上太空(特贈Kuroro太空學校書衣海報 + DIY火箭附發射台模型設計稿)
... 的運動 174 抗力球上下|抗力球抬臀|相撲式蹲坐吃太多藥讓身體疼痛又發胖! ... 190 瑜伽棒抬上半身|跪姿腰部伸展|平躺呼吸法|平躺抬四肢脊椎滑脫導致腳痛,無法走路!
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