為什麼這篇瑜珈球腰痛鄉民發文收入到精華區：因為在瑜珈球腰痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者likeacat (飄浮)看板BabyMother標題[懷孕] 21週開始腰臀痠痛，坐瑜珈球有用...
瑜珈球腰痛 在 孟薇?Öłîvîå |瑜珈•皮拉提斯老師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:36:49
#我的腿自己顧 其實我蠻常被問到 瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？ 第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分 第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時 這時候的伸展其實是伸展不太到深層的 無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的 更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候 因此在每天的教課及自我...
最近開始坐久了腰臀會痠痛
躺久了也會痛，所以半夜會醒來好幾次調整睡姿
因為坐在瑜珈球上可以讓腰背挺直坐姿端正
以前公司有同事因為背痛問題都是坐在瑜珈球上工作，所以想知道這對懷孕的腰痠痛有沒
有幫助
畢竟一個大球很佔空間，如果沒用買回家也是浪費啊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.27.59
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1538533284.A.CC0.html
推 Herblay : 直接做孕婦瑜珈? 10/03 10:33
推 a6598 : 瑜伽球要有輔助比較安全，不要一個人在球上，很危險 10/03 10:36
→ a6598 : 。真心建議妳做孕婦瑜伽或去游泳！在水中擺動臀部（ 10/03 10:36
→ a6598 : 劃8）很能舒緩腰痛！ 10/03 10:36
→ likeacat : 謝謝樓上 10/03 10:47
推 aca23 : 可以試試使用托腹帶 10/03 11:03
推 angelcosine : 我會在家裡做瑜伽的貓式.. 10/03 11:26
→ mmmi : 我這胎也是比較早酸痛，多活動有改善 10/03 11:33
→ mmmi : 會散散步，或用托腹帶，躺著反而酸痛 10/03 11:34
→ mmmi : 自己用瑜伽球不如找專業的老師指導比較安全 10/03 11:34
推 shock31 : 如果會游泳，醫生是建議游泳 10/03 11:40
推 paulala : 不如買個舒服、夠支撐的靠枕比較實在，瑜珈球晚上回 10/03 11:51
→ paulala : 家再用，坐著搖晃骨盆看電視、貼在牆上按腰背都很 10/03 11:52
→ paulala : 舒服，不過瑜珈姿勢的話建議還是諮詢過老師再做，安 10/03 11:52
→ paulala : 全第一啊!! 10/03 11:52
推 kitten631 : 我中期腰痛又容易有下墜感只敢上孕婦瑜珈課 10/03 12:14
推 zzyyk : 可是我的醫生叫我36週以後再坐瑜伽球催生開指耶 還 10/03 12:20
→ zzyyk : 是先問問你的產檢醫生吧 10/03 12:20
推 cherishsnow : 瑜珈球要有老師指導比較安全 10/03 13:01
→ cherishsnow : 白天走路可用托腹帶，上孕婦瑜珈伸展一下 10/03 13:02
→ cherishsnow : 睡覺側躺，肚子下面墊好墊滿 10/03 13:03
推 sming : 做孕婦瑜珈（伸展） 每天在家做 10/03 22:03
→ joliebebe : ㄜ 我打催生藥的時候，一開始無感，做了產球不到五 10/03 22:21
→ joliebebe : 分鐘明顯有胎兒下墜感，嚇得躺回床上，產球跟瑜伽球 10/03 22:21
→ joliebebe : 是不是一樣的東西啊？我看還是問醫生吧 10/03 22:21