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皮拉提斯｜別小看它！你想不到的抗力球的五大好處

抗力球 可以用來做身體伸展、肌力訓練以維持體態，使用抗力球健身會有很棒的效果 ... 肌肉都會收縮，你並不會意識到你有在用力，但其實這動作會訓練到你的肌肉及脊椎。

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