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抗力球3動作完美打造緊實冰塊肌 - Yahoo奇摩新聞

近年來已有研究證實，抗力球運動可增加脊椎穩定性，以預防運動傷害，對於慢性下背痛亦有正向益處。動作一：上腹肌訓練(1)先準備好抗力球， ...

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