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舉重新手教學！舉重細節及如何強化你的運動表現！ - 動作介紹

舉是一項發展全身爆發力的訓練。舉重除了注重動作細節 ... 現在就來帶大家來認識抓舉（Snatch）和挺舉（Clean & Jerk），這兩項舉重比賽的動作吧（笑 ...

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