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腳踝扭傷要要冰敷還是熱敷？ RICE四原則請記牢

到底腳扭傷應該要冰敷還是熱敷呢？ ... 如果確定只是單純的肌肉扭傷或肌腱拉傷時，請記得英文的RICE 4個原則，也就是休息(rest)、冰敷(ice packing)、 ...

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