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30歲後開始練！扭扭腰瘦出S曲線，自己修復骨盆、腰椎！

今村大祐強調，腰大肌是支撐骨盆、腰椎的深層肌肉，透過簡單的扭腰動作，就可能鍛鍊腰大肌，並有燃脂的效果，同時還能活化骨盆周圍肌肉、改善骨盆與腰椎 ...

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