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『10個跳繩好處＋3注意事項』增肌減脂穩定心理

提升意志力10. 很有趣！這是我親身體驗的跳繩好處。 ... 了解跳繩的好處之前，先看看『跳繩』到底是什麼、怎麼跳？ ... 身體：核心用力保持穩定、挺胸、夾脊不扭腰。

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