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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法 - 早安健康

脖子扭傷、脖子痛…落枕是急性頸部肌肉拉傷， ... 基本上，造成落枕的原因有二，一是肌肉扭拉傷；尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間睡眠時，由於枕頭的高度或硬度不適， ...

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