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打 完 類固醇 冰 敷
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【傷痛防護】運動傷害與局部注射類固醇
打完 之後要休息一至兩周才能開始運動,如果可以的話,最好還是休息兩周以上, ... 對運動員來說,建議還是要先採取非侵入性的治療方法,例如:冰敷, ...
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