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类固醇的副作用多久会消失. 打完類固醇冰敷慢性疼痛

打完 之後要休息至兩周才能開始運動，如果可以的話，最好還是休息兩周以上， 對運動員來說，建議還是要先採取非侵入性的治療方法，例如：冰敷， 薦骼關節疼痛症候群， ...

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