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避免下背疼痛靠自己！醫大推「一運動」最有用效果不輸藥物

但要注意的是，若有急性背部疼痛、外傷或者手肘或肩膀關節受傷的人， ... 非壓迫性骨折的大多數病患可先用消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑，增減加入神經止痛 ...

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