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是你嗎？肩膀痠痛毛病9成原因恐與側睡有關 - 三立新聞

肩膀活動最難改善的就是向後背伸向對側肩胛骨的動作（扣內衣的動作），拉毛巾是最有效的復健動作，作法是讓患側的手先往後，兩隻手握著毛巾，儘量抬高到緊 ...

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