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手舉高覺得吃力？每天3分鐘簡單舒緩動作，讓肩胛骨歸位

「因為駝背時，肩胛骨的肌肉會經常處於緊繃狀態，因此讓這裡的肌肉適度伸展鍛練，自然可以矯正姿勢。」 在肩頸感覺僵硬時，很多人會習慣性地用手去按摩揉 ...

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