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手臂 變 粗怎麼辦
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手臂太粗怎麼辦?8分鐘瘦胳膊運動,練出鎖骨直角肩 - 今天頭條
大臂內側儘量靠近耳朵,尤其是小臂往後彎曲的時候,一定不要把肘關節往外打開,也不要聳肩,注意站立時收緊腹部,不要骨盆前傾。
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