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準備緊實的手臂迎接夏天吧！ | Michelle 的運動健康生活

我覺得手臂是女生很重要的一個部位，因為小時候是游泳校隊的關係， ... 肌力訓練最好不要每天做同一個部位，要給肌肉時間修復才能好好得長肌肉。

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