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三組手臂訓練動作，助力新手練就麒麟臂 - 雪花台湾

關於手臂訓練，也在健身界內流行著這樣一句話：「欲練胸肌，先練手臂」，由此可看出鍛鍊手臂力量的重要性。因為對於手臂的訓練能豐富手臂肌肉， ...

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