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輕重量啞鈴就能在家練出「手臂肌肉」？做10下喚醒沉睡的 ...

想要減齡，就先從手臂肌肉開始鍛鍊起吧～～今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們 ... 手臂肌肉訓練3：啞鈴肩前平舉（Single Arm Front Raise）.

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