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手臂肌肉訓練
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避免過度訓練|找到理想的增肌訓練量|Peeta Fitness 健身網
更神奇的是中訓練量的人他們力量成長較多,身體組成進步稍多(軀幹非脂肪組織、手臂肌肉量)。 會造成這個結果的主要原因是因為太多的組數會讓身體來不急修復,也無法 ...
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