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手臂肌肉訓練
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粗壯手臂訓練:5台機械式健身器材推薦與教學!
除了多關節動作如臥推、引體向上等都可以訓練到手臂肌群以外, ... 手臂線條了,而且也有調查顯示,許多女性第一眼看男生的部位都是手臂的肌肉線條!
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