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雕線條 決定手臂粗細的關鍵運動 - Lotus Fitness

很多女生擔心練手臂，手臂會變得跟大力水手卜派一樣，所以寧願多練練深蹲鍛鍊翹臀，比起下身的訓練，大部分女生普遍背部或手臂肌肉比較弱。

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