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骨鬆只吃藥沒用！醫教「手舉水瓶、腳墊磚」3招增肌...1hr內必 ...

肌肉流失 和骨質疏鬆經常像難兄難弟一起出現，且好發生於老年人。雲嘉地區是老年人口比例最高的 ... 平常可以手舉啞鈴、裝水的寶特瓶來鍛鍊手臂肌力。

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