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不是有動就叫運動！五十肩想要全好，肌力訓練該怎麼做？

而肌肉流失後，取而代之的是「脂肪」，這也是為何體重一樣，但褲子變緊的 ... 訓練」，用力在固定不動的物體上，像是大力推牆，手臂沒有彎，但有在 ...

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