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靠運動阻止更年期爆肥但別選錯運動防骨鬆、肌力流失這種運動 ...

更年期後很多女性都會有骨質疏鬆、肌力變少的問題，若能從事一些負重運動，同時搭配曬太陽補充維生素D，可以有效保留肌肉量（甚至養出肌肉）， ...

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