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【衛教天地】年過40歲後肌肉加速流失如何預防肌少症上身

此外，營養不良、活動力不佳、慢性疾病等皆會加速肌肉流失。 ... 若想鍛鍊手臂可以舉啞鈴或雙手推牆壁；若想訓練下肢肌力可以坐在椅子上或床上懸空抬 ...

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