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40歲後每10年肌肉流失8％，國健署傳授六組簡單小運動 ...

一般人所知的肌少症，不外乎就是肌肉流失，容易跌倒，但您知道嗎，肌少症 ... 三、手臂伸展運動：雙手握拳，前臂靠攏置於胸前，然後將雙臂慢慢向身體 ...

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