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#請益請問舉啞鈴要多久手臂能練成這樣子？ - 健身板 | Dcard

想請問一下若是想讓手臂不要看起來這麼鬆垮，舉啞鈴是有用的嗎？ 還是肯定要搭配減脂，不然只會越練越粗呢？我目前主要舉啞鈴沒有特別積極減脂，啞鈴舉的 ...

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