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手臂粗怎么減幾個效果極好的瘦手臂動作 - 色彩地帶

手臂粗 一般分為三種類型， 第一種是皮下脂肪厚實型， 是由于缺乏上肢的運動， 手臂上積聚了很多皮下脂肪；第二是肌肉型， 主要由于上肢訓練方式不對， ...

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