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手臂太粗怎麼辦這麼做快速瘦手臂 - 張醫師的部落格

手臂 太粗怎麼辦這麼做快速瘦手臂 · 1、背部挺直站於地面，腹部和腰部都要收緊，肩膀放鬆。 · 2、挺胸收腹，手肘彎曲抬至胸前，左手掌朝下又手掌朝上相互扣住 ...

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