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使你手臂粗壯的4種訓練方式 - NSCA-Shanghai 臺北服務中心

當你聽到“強壯的手臂”這個名詞時，你可能會想，這是一支有線條，很精壯的手臂。但是，肌肥大與肌肉強度其實不是直接相關的。也就是說，二頭肌肥大（ ...

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