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手臂一粗就顯胖！八分鐘瘦手臂運動，五步驟告別蝴蝶袖和彎腰 ...

女性最在意的手臂蝴蝶袖是因三頭肌（手臂後側肌肉）不發達而產生，因此應該利用健身鍛鍊手臂肌肉。不用擔心練出粗壯手臂，簡單緩慢的動作訓練能夠讓 ...

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