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運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

較少使用訓練的肌肉、突然急遽增加運動量與強度、進行大量的離心收縮運動而造成肌肉纖維的損傷，是引起DOMS的主要原因。 再者，在激烈運動後1至2小時，血 ...

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