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突然胸痛、肌肉酸痛原因為何？8個拉筋動作緩解運動後痛楚

身體站直，抬頭挺胸，雙手伸直置於身體後方，掌心交疊，手臂慢慢舉起離開臀部位置向後上方伸展，維持姿勢30秒，此時肩膀前三角位置與胸肌會有拉伸感。

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