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只要學會這5個訓練動作就能將肱二頭肌長短頭一次都練齊

了解了肱二頭肌的基本構造，我們就來了解一下它們的作用吧！ ... 頭肌收縮肱三頭肌舒展；肩關節部分是次要作用，就是抬肩膀收手臂，我們再往下看兩個 ...

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