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認識媽媽手~談狹窄性肌腱滑膜炎- 拇指肌腱炎 - Sheryllarocque

步驟：手部先握拳起來，將大拇指包住。 步驟二：再將另隻手的食指放在手腕疼痛處，即肌腱發炎位置，給予垂直且單方向按摩，10秒 ...

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