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手腕好痛！ 手腕自救三招快速緩解你的「痛」 - 四季線上

伸展手腕外側肌肉/(圖／翻攝自Youtube每日健康頻道). ☆第二招:伸展手臂肌肉. 呈坐姿，右手輕握拳，手臂往前伸直後手腕往下，左手抓住拳頭，此時會 ...

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