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藏在骨頭間的痠痛點：手腕手掌篇（板機指、媽媽手必看）

現代人手機不離身，上班族天天打鍵盤長期使用手腕／拇指的姿勢導致手腕肌群緊繃卻不自覺， ... 也可以使用這動作同時放鬆手腕肌腱以及拇指肌肉.

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