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手腕疼痛好不了？ 三角纖維軟骨損傷復健圖解 - 指傳媒

在傷後6~8週，可運用彈力繩幫助訓練前臂旋前肌群及手腕伸肌肌群。等長收縮的運動是指在關節靜止的狀態下收縮肌肉，避免活動到尚未痊癒的手腕關節但又 ...

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