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網球肘！臺北醫院提供5招居家復健有效減緩肘關節疼痛

第3招－向上被動伸展：患側手臂向前舉直，掌心朝前、手指向上，另一隻手抓住患側手掌並往後扳，每次持續15秒之後手鬆開，如此為一組，每次做5下，每天做3 ...

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