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手麻無力被痛醒！改善2常見手部疼痛舒緩神經壓迫 - 早安健康

1. 轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2～3次。 · 2. 再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 · 3. 接著從左手拇指開始，用右手 ...

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