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治不好的手麻手痛？其實是... - iFit 愛瘦身

採站姿，讓雙肩、手肘皆呈現90 度角（見圖二），緩慢地握拳與鬆開，重覆此動作3 分鐘；若無法維持此動作3 分鐘，或是在3 分鐘內感到手臂無力、手臂冰冰痛 ...

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