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強化前臂肌群的最有效的3個訓練動作 - RedBull.com
前臂肌肉的強化經常在訓練課表規劃中被大家遺忘,然而,擁有強而有力的前臂 ... 這三條肌肉分別負責的動作有:肱橈肌主要是在手掌向前旋時,負責轉動 ...
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