為什麼這篇手腕肌肉鄉民發文收入到精華區:因為在手腕肌肉這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者spjuy (食品機)看板MuscleBeach標題[問題] 練二頭肌時手腕肌肉時間Sun Ma...
手腕肌肉 在 李筱維?米米瘋 YouTube Instagram 的最佳解答
2021-09-03 15:08:52
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小弟練二頭肌的方式是把手臂緊貼大腿內側上舉啞鈴
練到第三組左右就會力竭,但力竭的是手腕上方的肌肉
是我手腕的肌肉太弱還是?
有仔細看過姿勢,跟鐵克網的應該相差無幾
這樣練二頭肌是會緊緊的,但隔天絕對不會痠痛,感覺效率不好!
請問有改善的方法嗎?
有爬過文,但問題都是手腕"痛",而非手腕"無力"
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◆ From: 115.43.223.226
我是舉啞鈴
別握太緊是有改善一點點,但還是會酸,手腕肌肉的出力似乎是為了抗啞鈴的重量
讓姆指移到跟其他四指同一側,這...沒甚麼改善耶,而且只剩4指勾住啞鈴 感覺挺危險的
※ 編輯: spjuy 來自: 115.43.223.226 (03/27 03:39)