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揮拍前後都要動！羽球運動熱身與收操(3)：上肢靜態伸展

KEY POINTS · 身體站直，勿左右搖晃 · 雙手十指交扣，彎曲手肘，並把交扣的雙手舉到頭部後方，以伸展三角肌 · 將交扣的雙手舉到頭部上方，可伸展到胸大肌 ...

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