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關節炎應拒吃8大類食物,小心越吃越痛、發炎惡化,加速 ...

2.肩部運動：向前後、左右、上下各方向活動肩關節，做圓形運動。 3.手腕運動：手腕上下、左右活動. 4.手指運動：手指分開、併攏、手指屈伸；拇指與其它 ...

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