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健力三項鍛鍊全書: 訓練X飲食X心態X比賽 - Google 圖書結果

... 關節囊後方伸展時,請先向右側臥,將右臂直接伸向身體前方,然後彎曲肘部,手指指向正 ... 炎。做前幾組的動作才戴肘套,之後就只穿臥推衫。肘套會稍微改變本體感覺,然而上賽 ...

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