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手扭傷處理

手扭傷處理. 正確處理扭傷的六大步驟. 六大步驟是. 1.先冰敷、. 2.包紮、. 3.休息及冰敷，再改為. 4.熱敷、. 5.伸展，. 6.則必須耐心等待復原。. 如果運動後有肌肉酸痛 ...

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