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手肘舉不過頭、後背發癢抓不到？上臂痠又痛？來做3自主伸展 ...

後背 發癢手抓不到、手肘舉不過頭、划槳手臂會痛、爬竿手舉不起⋯⋯這些上舉受阻疼痛，都跟大小圓肌有關。人的任何一個活動都是一大群肌肉的協同作業， ...

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