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手肘舉不過頭、後背發癢抓不到？上臂痠又痛？來做 ... - 奇摩股市

後背 發癢手抓不到、手肘舉不過頭、划槳手臂會痛、爬竿手舉不起⋯⋯ ... ➁雙手往前伸直後，雙掌貼地固定在原位，感受手把肩胛骨拉開，頭部自然下垂。

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